杉 直樹

猫背は見た目だけでなく健康にも影響を及ぼす姿勢です。本記事では、猫背を改善するための効果的な筋トレ方法を5つ、原因と対策を交えて詳しく解説します。 猫背とは？その影響とセルフチェックの方法 猫背の影響 ...

猫背が原因で二の腕が太くなりやすいことをご存知でしょうか？本記事では、猫背と二の腕の関係について解説し、ピラティスを使って二の腕を引き締める方法をご紹介します。 猫背姿勢が二の腕に及ぼす影響 猫背姿勢 ...

今や日本人の8割もの方が猫背と言われていますが、皆さんはご自身の姿勢を気にされたことはありますか？猫背になると身体にさまざまな悪影響が出てきますが、見た目の悪さだけではなく、痩せにくい身体にもなります ...

ピラティスはもともとリハビリテーションを目的に開発されたエクササイズで、女性だけでなく男性にも多くのメリットがあります。本記事では、男性がピラティスを行うことでの効果やその取り組み方について詳しく解説 ...

ゴルフをプレーする多くの方が飛距離を伸ばすために様々な努力を重ねています。その中で、注目されているのがピラティスです。今回は、ゴルファーがピラティスを取り入れることで得られるメリットや具体的なエクササ ...

この度、Pilates SynergyなんばスタジオがuFit様にて紹介されました。数多くのジム・スタジオがある中で当スタジオを選出していただいております。 ▼今回ご紹介いただいたuFitのサイトはこ ...

ピラティスインストラクターとして、より深く、より効果的な指導を目指すために、書籍は必要不可欠な知識源です。この記事では、現役インストラクターがおすすめする、解剖学、指導スキル、哲学など、様々な角度から ...

この度、Pilates Synergyなんばスタジオがマシンピラティス辞典様にて紹介されました。数多くのジム・スタジオがある中で当スタジオを選出していただいております。 ▼今回ご紹介いただいたマシンピ ...

現代人の多くが悩む姿勢の悪化。スマホやパソコンを使う時間が増え、猫背や姿勢不良に陥りやすくなっています。そんな中で注目を浴びているのがピラティスです。本記事では、ピラティスがなぜ姿勢改善に効果的なのか ...

最近話題のトレーニングメソッドであるピラティス。ピラティスには専門のマシンが数多く存在し、それぞれ異なる効果があります。本記事では、各マシンの特徴やメリット・デメリットについて詳しく解説します。ピラテ ...