マシンピラティスでストレートネックを解消！ビフォーアフター掲載！

Pilates Synergy武庫之荘スタジオです。
本日は当スタジオにお越し頂いているお客様の成果報告になります。
お客様のお悩みはストレートネックで横からの姿勢がかっこ悪く見えること。整体やマッサージに行ったけど、改善できなかったとマシンピラティスに足を運んでくださりました。ビフォーアフターを掲載しているので、ぜひご一読ください。

マシンピラティスで改善！ストレートネックがお悩み

肩こりや首こりが最近ひどい！整骨院やマッサージ店に行ったら、原因はストレートネックですよ！と言われたことはないでしょうか！？ストレートネックってよく聞くけど、一体どういうことなの？以前ストレートネックのコラムを書かせて頂きました。ストレートネックは別名スマホ首と言われていて、デスクワーカーやスマホをよく触っている方に多い姿勢です。原因は良くない習慣です！スマホの画面やデスクトップを覗き込むように顎が胸に近づき、首を屈曲した姿勢が続くことで、首周辺の筋肉のバランスが崩れ、頚椎と呼ばれる首の骨が正しいポジションから逸脱し、頭が前に出ていきます。5kgの頭が前に逸脱すると最大で27kgの負担が首にかかると言われていますが、27kgのダンベルなんて盛り上げるのも必死なのに、首はそれをずっと保ってくれている。疲弊して爆発するのも分かりますよね。

スタジオにお越しのお客様の中にもストレートネックの方は多くおられ、皆さん首こり、肩こりを持たれています。

ストレートネック改善マシンピラティスで行ったこと

• 現状を把握（姿勢評価、写真撮影）
• 股関節周りの筋肉の調整
• 背骨の柔軟性を高める
• 肩甲骨の動きを出す
• 頭の正しい位置を理解する
• 首周りの筋バランスを整える

このような流れでピラティスを行っていきました！
お客様本人も仰っていましたが、5番の頭の正しい位置を理解出来たことが、ピラティスを受けての価値でしたと！まさしくそうで、ピラティスを週に1度受けたとて、日々の生活習慣が変わっていなければ、良くはなりません。日々の生活の中で、いかに意識して過ごすことが出来るか、ここが非常に重要なんです。そしてストイックなこと、トレーナーが提案したエクササイズは毎日行っておられました。「ストレートネックがコンプレックスなので治すの本気なんです」と仰っておられましたが、本気で改善しようと思えば、いつからでもどこからでも変わることが出来る！を体現してもらえました。

マシンピラティスでストレートネック改善3ヶ月間のビフォーアフター

横からの姿勢評価

左側がビフォー、頭が前に逸脱し、首はストレートネック、喉仏の出っ張りが気になりますね。そして猫背で巻き肩、全体的な姿勢はスウェーバックと呼ばれるデスクワーク中心の生活をされている方に姿勢です。右側のアフター、姿勢がとても良くなり、凛とした姿勢になりました。上着で少し分かりにくいですが、ストレートネックも解消！喉仏の出っ張りも気にならなくなりました。

前屈評価

前屈は背骨周りの筋肉が柔らかくなり、全体的に丸まれるようになったのと、肩甲骨周りの柔軟性が高まり、手が下に伸びるようになりました！座り作業が多い方はどうしても股関節周りの筋肉が固まりやすく、柔軟性も低下してしまいます。マシンピラティスでは、トータルバランスの改善が出来るので、股関節の可動域も高めることが可能です。

まとめ

お客様にビフォーアフターのお写真をお見せすると、とっても喜ばれていたのが印象的でした。
人はいろいろなコンプレックスを持っていたりします。そのせいで自信がなかったり、自己肯定感が低かったり、私たちはマシンピラティスを通じて、コンプレックスや身体の痛みを解消し、1歩踏み出す勇気を与えるというのが想いとしてあります。自分を変えたい！もっと良くなりたい！幸せになりたい！そう思っていても何も出来ていない方、ぜひ一度私たちのピラティススタジオに足をお運びください。何かしら人生を好転させるきっかけになるかもしれませんよ。

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