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40代主婦がピラティスで劇的ビフォーアフター!育児で疲れる身体を整える
Pilates Synergyです。当スタジオにお越し頂いているお客様の成果報告になります。40代主婦、3人の男の子のお母さんとして普段パワフルに活動をされています。しかし、身体は全てを物語っていて、 ...
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ピラティスでゴルフの飛距離が上がるのか!?
ゴルフのラウンドを回った際、若い時はよく飛んでいたのに、最近は滅法、飛距離が落ちてしまったと感じる。飛距離を出したいために無理に打とうとして変に力が入り身体を痛めてしまったという方は多いのではないでし ...
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ヒールを履くとふくらはぎが痛くなる方へ!自宅で出来るピラティスエクササイズ
久々にハイヒールを履くと『ふくらはぎが痛い・だるい』『膝が曲がってカッコ悪い』『腰が痛くなった』など、昔はそんなことなかったのにと楽しみだったオシャレが苦痛になってしまった。でもいつかはハイヒールをカ ...
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肋骨の出っ張り(リブフレア)の原因と改善ピラティスアプローチ法
女性が持つ身体のコンプレックスの中に【肋骨の出っ張り】【肋骨開き】別名リブフレアがあります。特に細身の方は、下部肋骨と呼ばれるみぞおち近くの肋骨が浮き出ていて、気になる、水着になれないとお悩みの方も多 ...
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ピラティスでO脚・X脚改善! 歪みを整えて美脚を手に入れよう
鏡で自分の立ち姿を見ると、何か昔より脚が歪んできた気がする…と感じている方も多いのではないでしょうか。脚って歪むもの?それとも生まれつき?今回は女性のお悩みの上位に入る脚のアライメント・歪みについて取 ...
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武庫之荘スタジオがYahooニュースに掲載されました
この度、YahooニュースにPilates Synergy武庫之荘スタジオが掲載されました!https://news.yahoo.co.jp/articles/3c7137f6e9d3b10a4862 ...
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ピラティスはシニア世代でも始められる!60代~70代にオススメな理由
年齢を重ねるにつれ、肉体が少しづつ衰え、筋力、関節可動域、バランス力が低下してきますが、それは自然なことであり、誰もが避けられません。「運動して身体を動かすと健康面にも精神面にも良いと分かっているけど ...
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尼崎・武庫之荘スタジオオープン
2023年10月2日(月)グランドオープン Pilates Synergy記念すべき2号店の『武庫之荘スタジオ』が10月2日(月)にオープンいたします。武庫之荘スタジオは、整骨院併設のスタジオになって ...
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ピラティスとヨガの違いは?どっちが自分には合うの?目的や効果
初めてスタジオにお越しくださるお客様にピラティスのイメージをお聞きすると、ほとんどの方が「ヨガみたいなの?」とお答えされます。「ピラティスとヨガの違いは何?」どちらも人気のエクササイズプログラムでどち ...
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ピラティスの効果を実感出来るのはいつから?最も効果の出る頻度・期間
これからピラティスを始めようと思っているけど、効果ってどれくらいで体感できるの?今ピラティスに通っているけど、なかなか効果を感じない。どれくらい通えば良いの? 理想の身体をピラティスで手に入れようと思 ...