杉 直樹

株式会社SPARX代表取締役。Pilates Synergy代表。柔道整復師。24歳で起業し、ピラティス指導歴は15年。今までに400名以上ピラティスインスラクターを輩出し、トレーナーオブザイヤー審査員特別賞受賞にも輝く。「身体に新たな可能性を」を理念にスタジオを経営している。JPSA認定ベーシックプロスピーカー。(一社)分子整合医学美容食育協会プロフェッショナルファスティングマイスター

コラム

ピラティスの効果とデメリットを徹底解説!ヨガ・ジムとの違いも比較

2025/2/24  

ピラティスは、体幹を鍛え、姿勢改善やボディラインを整える効果が期待できるエクササイズです。しかし、ピラティスにはメリットだけでなくデメリットも存在します。この記事では、ピラティスの効果やデメリット、ヨ ...

コラム

未経験からピラティスインストラクターへ!資格取得と活躍への道

2025/2/15  

ピラティスインストラクターを目指すあなたへ。資格取得の方法から、未経験者が活躍するためのステップ、ピラティススタジオでの働き方、そして気になる給料まで、ピラティスインストラクターになるための情報をまと ...

お知らせ なんばスタジオ 彦根スタジオ

彦根スタジオ、なんばスタジオが「ピラティスるーむ」よりおすすめスタジオとしてご紹介されました!

2025/2/8  

この度、Pilates Synergyの彦根スタジオ、なんばスタジオが「ピラティスるーむ」様にて紹介されました。数多くのジム・スタジオがある中で当スタジオを選出していただいております。 ▼今回ご紹介い ...

コラム

スウェーバック姿勢を改善!原因からお勧めのピラティスまで徹底解説

2025/1/25  

現代人の約9割はスウェーバック姿勢になっているのでは!?スウェーバック姿勢は、見た目だけでなく身体の不調にもつながる可能性があります。この記事では、スウェーバック姿勢の原因、リスク、具体的な改善方法ま ...

コラム

ピラティスでロールアップができない?原因と改善策を徹底解説

2025/1/22  

ピラティスのロールアップは、背骨の柔軟性を高めたり、腹部の強化に重要なエクササイズです。しかし、多くの方がこの動きに苦労しています。この記事では、ロールアップができない原因を解剖学的な視点から分析し、 ...

ピラティスと僕

お知らせ 彦根スタジオ

彦根スタジオが「ピラティスと僕」よりおすすめスタジオとしてご紹介されました!

2024/12/30  

この度、Pilates Synergy彦根スタジオが「ピラティスと僕」様にて紹介されました。数多くのジム・スタジオがある中で当スタジオを選出していただいております。 ▼今回ご紹介いただいたの「ピラティ ...

ぽっこりお腹

コラム

ピラティスで効果的にぽっこりお腹を解消!初心者におすすめの手順

2024/12/16  

ぽっこりお腹に悩む方へ。ピラティスは体幹の筋バランスを整え、姿勢を改善することで、お腹周りに付いているハミ肉を解消できる環境を作ることが期待できます。この記事では、ぽっこりお腹の原因から、ピラティスに ...

ピラティスシナジー彦根スタジオ

彦根スタジオ

Pilates Synergy 彦根スタジオの魅力を徹底解説

2024/12/15  

Pilates Synergy 彦根スタジオは、豊富な実践経験と高評価の口コミを持つパーソナルピラティス専用のスタジオです。ここでは、スタジオの特徴やサービス内容、利点について詳しく解説します。 Pi ...

バレエダンサーのためのピラティス

コラム

ピラティスがもたらすバレエのパフォーマンスアップ効果

2024/10/27  

バレエを上達させるためには、柔軟性、体幹の強化、そして適切なボディアライメントが不可欠です。これらの要素を効果的に養うことができるピラティスは、多くのバレエダンサーにとって欠かせないトレーニング法とな ...

ピラティスでアンチエイジング

コラム

猫背改善で若々しい印象に!老けて見えるのを防ぐ方法

2024/10/19  

皆さんはご自身の姿勢を気にされたことはないですか?現代人の8割以上は猫背!?と言われる世の中です。猫背は視覚的にも健康的にも様々なデメリットを引き起こします。この記事では猫背の老けてみえてしまう影響や ...