杉 直樹

「真夏なのに手足が氷のように冷たい」「オフィスにいると肩や腰がだるくなる」——そんな経験はありませんか。実はそれ、季節を問わず起こる冷え性ではなく、冷房によって引き起こされる「クーラー病（冷房病）」が ...

「ピラティスを始めたいけれど、週に何回通えばいいのか分からない」「効果が出るまでどのくらいかかるの？」——これからピラティスを始める方はもちろん、すでに通い始めた方からもよく聞かれる質問です。 結論か ...

Pilates Synergyを展開する株式会社SPARX。大阪・肥後橋の小さなマンションの一室から始まったスタジオは、複数店舗を経営するまで成長しました。挫折と失敗を繰り返しながら「お客様の笑顔が見 ...

「ピラティスを始めてみたいけれど、何を着ていけばいいの？」「持ち物は？」——初めての体験レッスンを控えていると、こうした素朴な疑問で足が止まってしまう方は少なくありません。 結論から言うと、ピラティス ...

「姿勢を改善したいけれど、マシンピラティスとジム（筋トレ）のどちらを始めればいいかわからない」——そんな悩みを抱えていませんか。どちらも体づくりに効果的な運動ですが、鍛える筋肉も得意分野もまったく異な ...

大阪は全国でもマシンピラティススタジオの数が多いエリアの一つです。大手チェーンからパーソナル専門の個人経営スタジオまで選択肢が豊富にある一方で、「安さで選んだら効果を感じられなかった」「体験時の説明と ...

Pilates Synergyが掲げる「身体に新たな可能性を」の意味を、代表・杉直樹氏の公式プロフィールとスタジオのこだわりから読み解きます。

ピラティス体験後の違和感を7つのサインに分解。身体の反応、指導、環境、通いやすさから、再体験・比較・見送りを判断する方法を女性向けに解説します。

運動が三日坊主になる原因を意志ではなく予定の摩擦から整理。予約、準備、体調別の選択、再開ルールでピラティスを生活に組み込む方法を紹介します。

「脚のむくみが気になる女性のピラティスを試してよいのか分からない」と迷う女性は少なくありません。体調が気になる日に、予定どおり動くべきか休むべきかを一人で決めるのは難しいものです。 結論は、全員に共通 ...