杉 直樹

大阪・福島エリアに待望のパーソナル専門マシンピラティススタジオが誕生しました。JR福島駅・大阪駅から徒歩10分圏内という好アクセスを誇り、通勤・通学の帰りにも気軽に立ち寄れる環境が整っています。 本記 ...

胸椎の硬縮・肩甲骨の不安定性・体幹の代償——前腕の腱ではなく「上流の問題」を整える 「テニス肘と診断されて安静にしていたが、また痛くなった」 「肘にステロイド注射を打っても、しばらくするとまた同じ場所 ...

炎症期・拘縮期・回復期の段階別アプローチ｜肩甲上腕リズム・ローテーターカフ・前鋸筋——肩だけを治療していても変わらない理由 急性期（安静時の激痛・夜間痛が強い・発熱を伴う）は必ず整形外科を受診してくだ ...

「腰が痛いけど休めない」「仕事は行けるけど集中できない」このような状態が、日本経済に年間3兆円もの損失をもたらしていることをご存知でしょうか。これは「プレゼンティーズム」と呼ばれる、出勤はしているもの ...

「朝起きると背中がバキバキに張っている」「腰を反ると痛い」「肩こりが慢性化していて薬も効かない」——そんな状態が続いていませんか？ その原因の多くは、背骨の柔軟性の低下にあります。背骨はただの骨ではな ...

「長時間立っていると腰が重くなる」「何をしてもお腹だけ引っ込まない」「慢性的な腰痛が治らない」——そんな悩みを抱えていませんか？ 実はその不調、「反り腰」が根本原因になっているケースが非常に多いです。 ...

本記事では、マラソンランナーがピラティスを取り入れる具体的なメリットと実践方法を徹底解説します。インナーマッスルの強化・骨盤の安定・呼吸改善など、タイムアップと故障予防を同時に叶えるコンディショニング ...

「ピラティスを続けているのに、なかなか効果が出ない」「何を意識して動けばいいのかわからない」 そう感じていませんか？ その原因の多くは、ピラティスの「コントロロジー（Contrology）」と「6つの ...

「猫背が気になる」「ぽっこりお腹を何とかしたい」「O脚を改善したい」こうした身体のコンプレックスに悩んでいませんか？多くの方が抱える身体の悩みは、実は姿勢の歪みや筋力バランスの崩れが原因であることが少 ...

「側弯症でもピラティスを始めていい？」「どんな動きが効果的で、何は避けるべき？」 背骨が左右に弯曲する側弯症は、日常生活に多くの影響をもたらしますが、適切なピラティスの実践によって症状改善が期待できる ...