杉 直樹

株式会社SPARX代表取締役。Pilates Synergy代表。柔道整復師。24歳で起業し、ピラティス指導歴は15年。今までに400名以上ピラティスインスラクターを輩出し、トレーナーオブザイヤー審査員特別賞受賞にも輝く。「身体に新たな可能性を」を理念にスタジオを経営している。JPSA認定ベーシックプロスピーカー。(一社)分子整合医学美容食育協会プロフェッショナルファスティングマイスター

猫背にピラティス

コラム

ピラティスで猫背を改善するための完全ガイド

2024/9/11    

日本人の約8割が猫背と言われている現代の世の中。皆さんは猫背でお悩みではないでしょうか?自分の姿勢がどうなっているのか!?分からない方も多いと思いますが、自分の身体や姿勢を知ることでQOL(クオリティ ...

姿勢改善ならピラティス

コラム

姿勢改善にマシンピラティスが1番オススメ!現代人に必須なプログラムについて解説します

2024/1/28    

皆さんは自分の姿勢に自信はありますか?駅のホームで待っている人たちの姿勢を見ると、9割5分の方が姿勢が悪く、この姿勢をしていると、⚪︎⚪︎に痛み出やすそうだなと残念に思ってしまうことが多々あります。実 ...

お知らせ なんばスタジオ

なんばスタジオが日本最大級のフィットネスジム検索サイト「Fit Map」に掲載されました

2024/1/31  

この度、「日本最大級のフィットネスジム検索サイト Fit Map様」にPilates Synergyなんばスタジオを掲載頂きました!大阪のピラティスおすすめ比較!評判良いスタジオまとめ 大阪には多くの ...

コラム

男性のためのピラティス:ゴルフ飛距離アップとスーツをかっこよく着こなす

2025/1/12    

ピラティスって女性がするもの?いいえ違います!男性にもお勧めなプログラムです。男性の皆さん、ピラティスで身体を内側から鍛え、ゴルフのパフォーマンス向上やスーツ姿をより魅力的にしませんか?柔軟性アップや ...

扁平足について

コラム

マシンピラティスで扁平足を改善!足の悩みを解消しよう

2025/1/6    

扁平足は、足のアーチが低下した状態を指し、足の痛みや身体の不調を引き起こす可能性があります。この記事では、マシンピラティスが扁平足改善に効果的な理由と、具体的なエクササイズ方法、スタジオ選びのポイント ...

ぽっこり首

コラム

首の付け根の盛り上がり(ぽっこり首)の原因とピラティスでの対処方法

皆さんはこのようなお悩みないですか?鏡に映った自分自身の背中を見ると、首の付け根がゴツくなったな。トレーニングなんてしていないのに、首の筋肉が発達しているような気がする。昔とは全然違う背中してる。この ...

社交ダンスにおすすめのピラティスとは!?

コラム

社交ダンスのパフォーマンス向上にピラティスが効果的な理由

2025/5/30    

社交ダンスのパフォーマンス向上を目指すなら、ピラティスは非常に効果的です。体幹強化、柔軟性向上、バランス能力向上など、社交ダンスに必要な要素をピラティスで鍛えることで、より美しい姿勢、安定した重心移動 ...

ストレートネックに対するピラティス

コラム

ストレートネック(スマホ首)を改善するためのおすすめピラティスメソッド

近年多くの方が悩まされている『ストレートネック』による首の痛み、肩の痛み。これは近代化する世の中で、便利になったものは多くありますが、身体にとっては生きにくくなっている問題の1つでもあります。海外でも ...

腰椎分離症

コラム

腰椎分離症に対してマシンピラティスは有効か

2023/12/25    ,

子供の頃、腰が痛いと病院に行ったら腰椎分離症と言われた、大人になっても痛みがある、動きにくい、どうしたら腰に痛みがマシになるのだろう。とお悩みの方も多いのではないでしょうか?腰の整形外科的疾患には腰椎 ...

エロンゲーションとは

コラム

「エロンゲーション」とは?ピラティスで使われる用語解説

2024/1/28    

ピラティスエクササイズを受けているときに先生からこの言葉を聞いたことはありませんか?「はーいエロンゲーションを意識してください」このエロンゲーションって何!?と分からずにピラティスを受けてませんか?今 ...