杉 直樹

日本人の約8割が猫背と言われている現代の世の中。皆さんは猫背でお悩みではないでしょうか？自分の姿勢がどうなっているのか！？分からない方も多いと思いますが、自分の身体や姿勢を知ることでQOL（クオリティ ...

皆さんは自分の姿勢に自信はありますか？駅のホームで待っている人たちの姿勢を見ると、9割5分の方が姿勢が悪く、この姿勢をしていると、⚪︎⚪︎に痛み出やすそうだなと残念に思ってしまうことが多々あります。実 ...

この度、「日本最大級のフィットネスジム検索サイト　Fit Map様」にPilates Synergyなんばスタジオを掲載頂きました！大阪のピラティスおすすめ比較！評判良いスタジオまとめ 大阪には多くの ...

ピラティスって女性がするもの？いいえ違います！男性にもお勧めなプログラムです。男性の皆さん、ピラティスで身体を内側から鍛え、ゴルフのパフォーマンス向上やスーツ姿をより魅力的にしませんか？柔軟性アップや ...

扁平足は、足のアーチが低下した状態を指し、足の痛みや身体の不調を引き起こす可能性があります。この記事では、マシンピラティスが扁平足改善に効果的な理由と、具体的なエクササイズ方法、スタジオ選びのポイント ...

皆さんはこのようなお悩みないですか？鏡に映った自分自身の背中を見ると、首の付け根がゴツくなったな。トレーニングなんてしていないのに、首の筋肉が発達しているような気がする。昔とは全然違う背中してる。この ...

社交ダンスのパフォーマンス向上を目指すなら、ピラティスは非常に効果的です。体幹強化、柔軟性向上、バランス能力向上など、社交ダンスに必要な要素をピラティスで鍛えることで、より美しい姿勢、安定した重心移動 ...

近年多くの方が悩まされている『ストレートネック』による首の痛み、肩の痛み。これは近代化する世の中で、便利になったものは多くありますが、身体にとっては生きにくくなっている問題の1つでもあります。海外でも ...

子供の頃、腰が痛いと病院に行ったら腰椎分離症と言われた、大人になっても痛みがある、動きにくい、どうしたら腰に痛みがマシになるのだろう。とお悩みの方も多いのではないでしょうか？腰の整形外科的疾患には腰椎 ...

ピラティスエクササイズを受けているときに先生からこの言葉を聞いたことはありませんか？「はーいエロンゲーションを意識してください」このエロンゲーションって何！？と分からずにピラティスを受けてませんか？今 ...