パーソナル専門ピラティススタジオ

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ピラティスで猫背改善し、二の腕痩せを成功させる方法

2024/10/19 二の腕, 猫背

猫背が原因で二の腕が太くなりやすいことをご存知でしょうか？本記事では、猫背と二の腕の関係について解説し、ピラティスを使って二の腕を引き締める方法をご紹介します。猫背姿勢が二の腕に及ぼす影響猫背姿勢 ...

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猫背が痩せにくい理由と改善方法

2024/9/12 猫背

今や日本人の8割もの方が猫背と言われていますが、皆さんはご自身の姿勢を気にされたことはありますか？猫背になると身体にさまざまな悪影響が出てきますが、見た目の悪さだけではなく、痩せにくい身体にもなります ...

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男性がピラティスをすることで得られる驚きの効果とは？

2024/9/6

ピラティスはもともとリハビリテーションを目的に開発されたエクササイズで、女性だけでなく男性にも多くのメリットがあります。本記事では、男性がピラティスを行うことでの効果やその取り組み方について詳しく解説 ...

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ゴルフピラティスで飛距離を伸ばす方法：メリットと効果的なエクササイズ

2024/8/30 ゴルフ

ゴルフをプレーする多くの方が飛距離を伸ばすために様々な努力を重ねています。その中で、注目されているのがピラティスです。今回は、ゴルファーがピラティスを取り入れることで得られるメリットや具体的なエクササ ...

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現役ピラティスインストラクターが厳選！知識・スキルアップに繋がるおすすめ書籍

2025/2/23 ピラティス

ピラティスインストラクターとして、より深く、より効果的な指導を目指すために、書籍は必要不可欠な知識源です。この記事では、現役インストラクターがおすすめする、解剖学、指導スキル、哲学など、様々な角度から ...

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ピラティスで姿勢改善！自宅でできる簡単エクササイズ

2024/10/19 姿勢改善

現代人の多くが悩む姿勢の悪化。スマホやパソコンを使う時間が増え、猫背や姿勢不良に陥りやすくなっています。そんな中で注目を浴びているのがピラティスです。本記事では、ピラティスがなぜ姿勢改善に効果的なのか ...

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ピラティスマシンの種類を徹底解説！最適なマシンを見つけよう

2024/8/27

最近話題のトレーニングメソッドであるピラティス。ピラティスには専門のマシンが数多く存在し、それぞれ異なる効果があります。本記事では、各マシンの特徴やメリット・デメリットについて詳しく解説します。ピラテ ...

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ヒップアップに効果絶大！ピラティスで引き締まったお尻を手に入れよう

2024/8/22

「今までは引き上がっていたお尻、いつの間にか垂れ尻になってきてない？」「お尻の形、昔は綺麗だったのにな、、、」年々歳を重ねるごとに気になってくる体型。特に自分ではなかなか見えないお尻について！ピラテ ...

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ピラティスとは何か？その効果や特徴を徹底解説

2024/8/22 ピラティス

ピラティスは近年、多くの人々に注目されているエクササイズの一つです。しかし、具体的にはどのようなもので、どのような効果があるのでしょうか？この記事では、ピラティスの基本からその効果、さらにはヨガとの違 ...

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ピラティスでリブフレアを改善しよう！姿勢を美しく整える方法

2024/10/19 反り腰

肋骨が前に出て気になる。特に女性のコンプレックスであるリブフレアは、現代人に多く見られる姿勢の一つです。この記事では、ピラティスを活用してリブフレアを改善する方法についてご紹介します。体幹を鍛えながら ...

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