Pilates Synergyにお越しくださっている30代の美容セラピストさんのマシンピラティス成果報告です。
特に美容師さんは、姿勢を崩してお仕事をされていることが多く、普段の姿勢も悪くなっている方が多いです。
姿勢が悪くなることで、腰痛や肩こりも積み重なった疲労と普段から腰や方の筋肉が使いやすくなってしまうことが原因と言われています。
マシンピラティスで肩こり腰痛を整える！
・身体柔らかくなりたい！
・肩こり腰痛改善したい！
・お酒でだるんだるんになったお腹をスッキリさせたい！
・女性らしいきゅっと上がったお尻になりたい！
と想いを持ってピラティスにお越し頂きました。
週に1度通って頂いた成果報告になります。
マシンピラティスでの前屈・後屈のビフォーアフター
両方ともに左側がピラティス前、右側がピラティス後になります。
約2ヶ月間の成果です！
前屈は股関節周りの筋肉が硬くなっており、全然前に倒れていませんが、今では股関節からしっかり折り畳むことが出来ており、ほんと床まであと少しまで来ているくらい柔軟性がアップしました。こちらはハムストリングスというもも裏の筋肉が緩んだお陰です。写真では『ふくらはぎ』の柔軟性がもう少し出たら床につきそうなので、次は足関節ですね！
後屈に関しては、首だけで後ろに倒れていたのが、身体全体で行くようになってます。
左側の動きだと首と腰に負担が大きく、痛みに繋がります。後屈も局所だけではなく、全体的にしなるように動くことが出来れば、負担も少ないです。
お腹周りや太ももの前側が柔らかくなった成果です。
2ヶ月間でこの成果なので、これからが楽しみですね！
マシンピラティスをしてみての感想
私は肩凝り、腰痛が酷く、改善の為に通っているのですが、身体が毎回伸びている感じがして、痛みがマシになりました。
また毎回褒めてくださるトレーナーさんに奮い立たせていただき、頑張れています！
ピラティスをしたら代謝が良くなったのか、身体がぽかぽかで帰りは汗だくになり、身体も最初より柔らかくなってきてるのを実感しております。
姿勢も少しずつ良くなってきて、もうすぐ前屈で、手が地面を触れそうです。子供の頃ぶり！
これからもよろしくお願いします♪
まとめ
Pilates Synergyでは1人1人に合わせたオーダーメイドプログラムを作成し、効果を最短で感じて頂けるよう、カウンセリングでニーズをしっかりとお聞きしております。身体に痛みやコンプレックス、なんとかしたいと思っている方はぜひ1度体験にお越しください。しかし1度で求める成果は出ません。勿論成果を出すことは出来ますが、人間は習慣の生き物です。セッションが終わって、日々の習慣が悪い習慣をしているとすぐに戻ってしまいます。なので、継続して頂き、習慣ごと変えて行くことが出来れば、成果は持続します。私たちトレーナーは良い習慣形成をしていただくための情報を毎度提供させて頂きます！
ぜひこの機会に習慣を変えて、身体を変えていきましょう！
