『40代女性 会社員』
サラリーマンやOLさんなど会社勤めの方は、始業時間・休憩時間・就業時間がきっちりしていて規則正しい生活を送りやすいと思われがちです。しかし、繁忙期や仕事が終わらない時は就業時間を過ぎても帰れなかったり、急なお食事のお誘いがあったりと意外と不規則な生活を送っている方も多いのではないでしょうか。そんな不規則な生活で疲れた心身をリセットするにはファスティングがおすすめです！！
今回は会社勤めの女性が、Pilates Synergyの10日間ファスティングプログラムを実施してくれた結果をご報告させていただきます。
ファスティング実施の結果がこちら！
体重 50.5kg → 48.0kg ー2.5kg
体脂肪 28％ → 24％ ー4％
最後まで耐えれるのか、特に仕事の時は割と体力を使うので続けられるかなという不安な気持ちをお持ちでしたが、しっかりと10日間やり遂げられました！
ファスティング中の身体の症状は好転反応かもしれません
ファスティング中に起きる頭痛や下痢などの症状は「好転反応」である可能性があります。好転反応は体が良い状態に戻るときに身体に起こる反応なので心配はいりません。
実際にファスティング2日目あたりからお腹は痛くないが、下痢が続く感じだったそうです。ファスティング中は毒素の排出に専念できる体質に変化するため、余分な水分も体外に排出しやすくなっています。
ただ、ファスティング中に起きる頭痛や下痢は必ずしも好転反応とは限らないこともあるので注意が必要です！
少しでもおかしいなと不安を感じたら私たちに相談してくださいね！
ファスティング実施中～実施後の変化
ファスティング中と終了後の感想を聞いてみました！
10日間で準備期2日目が1番空腹感でしんどかったそうです！ファスティング期間中は、KALAを飲んでいればそんなに空腹感を感じることもなくいけたそうで、空腹感を感じた時は、塩や味噌を舐める等して空腹感を誤魔化していたとの事です。ご自身でも10日間を乗り切れるように工夫されていて素晴らしいですね！！
日に日に「お腹がペタンコ」になっていき、「太ももの間の隙間も出来てきた」そうで見た目にも変化が現れていますね！身体の変化はそれだけではなく、起床時間が早くて今まではギリギリまで寝ていたのが、自然と目覚めるようになり、1日の始まりに余裕が生まれたように感じるようになったとの事です！！
普段ピルを服用されており、休薬中でもほとんど生理が来ずホルモンバランスの乱れを感じていたようですが、今回ファスティング中に出血があってビックしたそうです！ホルモンバランスにとって大切なのが、身体に溜まった「毒」をうまく出してあげることです。ホルモンバランスを正常に保つためには、デトックスが欠かせないのでファスティングは女性にとって嬉しい効果を出してくれる可能性がありますね。
あとは、間食したいなと思うことが減り、味の濃い物を食べても少量で満足しがちになったそうです。ファスティングにより味覚が鋭くなり、薄味や低カロリーの食事を楽しめるようになるのもファスティングのメリットの１つです。
ファスティングをやろうか悩んでいる方へコメントいただきました！
ファスティング期間が5日間なので、長いし無理と思うかもしれませんが、酵素ジュースがあるので意外に平気でした。とりあえず1日やってみよーってぐらいの感覚で始めると5日間すぐ終わってると思います。自分の体の変化を楽しんでもらえたらと思います。