『20代男性 アメリカンフットボール選手』
「ファスティング」や「プチ断食」という言葉を見たり、耳にしたりする機会が増えてきましたね。興味のある方も多いと思います。実は健康志向のアスリートの間ではファスティングが話題となっているそうです！！
今回10日間のファスティングを実施してくれたのは、現在大活躍中の現役のアメリカンフットボール選手です！！普段から食事や健康を意識して生活をしているアスリートの方へのファスティング効果はどうだったのかご報告させていただきます。ちなみにファスティングをしたいと考えているアスリートの方は多いと思いますが、シーズン中はお勧めしません。ファスティングをするのは必ずオフ期に！
アスリートのファスティング素晴らしい結果がこちら！
体重 93.3kg → 88.8kg ー4.5kg
体脂肪 20％ → 18.1％ ー1.9％
オフ期の最終でして頂きましたので、キレキレの状態が更にキレキレになりました。普段から運動量が多いアスリートでも素晴らしい結果ですね。サポート中も意識高く、私たちのサポートなんて要らないのではないかというくらい自発的にモチベーション高く燃えておられました。
ファスティング実施後の変化
ファスティング後に感想を聞いてみました！
体調が悪くなったり、食欲に負けてしまわないかが不安だったそうですが、大きな空腹感を感じることもなく体調も良いまま過ごすことが出来たそうです！4日目あたりから家族や友人に「顔が小さくなってる！」と驚かれることがあったみたいで、見た目にも変化が現れていますね！！
見た目の変化だけではなく、「寝付きがよくなった！」「頭が冴えてる感じがした！」と、心や身体の変化も感じていただけました。
身体のキレも更に高まったそうで、瞬発力が必要なアメフトのパフォーマンスも向上されたそうです。
ファスティングをやろうか悩んでいる方へコメントいただきました！
食生活や体の事を考えるいい機会になります。また短期間で目に見えて効果を感じれるという事も良いと思います。空腹感は視覚的なものより嗅覚的なものが敵だなと感じましたが、それにしても難易度はそれほど高くないです。ぜひ試していただければいいと思います！
ファスティングは体内の消化や吸収活動を休ませることができます。特にアスリートはエネルギーが必要になるため食べる量も多く、どうしても胃腸に負担がかかってしまいます。そこでファスティングを取り入れ、胃腸に休みを与えて内臓全体を活性化させ、身体や心をリセットするのは良さそうですね！！
ファスティングに挑戦したいけれど不安だという方でも、無理なく安全に実施できるようサポートさせていただきますので、まずは短い期間からでもチャレンジしてみてくださいね！！
ちなみに彼はすぐに2回目をチャレンジされました。