ブログ - Pilates Synergy - 8ページ

パーソナル専門ピラティススタジオ

: コラム

首の付け根の盛り上がり(ぽっこり首)の原因とピラティスでの対処方法

2024/1/12 ストレートネック, ぽっこり首

皆さんはこのようなお悩みないですか？鏡に映った自分自身の背中を見ると、首の付け根がゴツくなったな。トレーニングなんてしていないのに、首の筋肉が発達しているような気がする。昔とは全然違う背中してる。この ...

: コラム

社交ダンスのパフォーマンス向上にピラティスが効果的な理由

2025/5/30 社交ダンス

社交ダンスのパフォーマンス向上を目指すなら、ピラティスは非常に効果的です。体幹強化、柔軟性向上、バランス能力向上など、社交ダンスに必要な要素をピラティスで鍛えることで、より美しい姿勢、安定した重心移動 ...

: コラム

マシンピラティスでストレートネック・スマホ首を根本改善

2026/1/30 ストレートネック, スマホ首

スマホやパソコンの長時間使用で、首や肩の痛み、頭痛に悩まされていませんか？それは「ストレートネック（スマホ首）」が原因かもしれません。本記事では、ストレートネックの基礎知識から、マシンピラティスを活用 ...

: コラム

腰椎分離症に対してマシンピラティスは有効か

2023/12/25 腰椎分離症, 腰痛

子供の頃、腰が痛いと病院に行ったら腰椎分離症と言われた、大人になっても痛みがある、動きにくい、どうしたら腰に痛みがマシになるのだろう。とお悩みの方も多いのではないでしょうか？腰の整形外科的疾患には腰椎 ...

: コラム

【完全版】ピラティス用語解説：エロンゲーションとは？効果と正しいやり方

2026/2/15 背骨

ピラティスの重要な原則である「エロンゲーション」は、背骨や身体の軸を上下に伸ばす動作を指し、すべてのエクササイズの基礎となる概念です。この記事では、エロンゲーションの正確な意味から、背骨・筋肉・関節へ ...

: コラム

40代50代から始めるマシンピラティス！1回で身体が変わる！

2023/12/25 40代, 50代, ピラティス

今や多くのモデルや芸能人が身体を整えるために取り入れているトレーニングがピラティス。若い女性がするもの！？と思われがちですが、そんなことはなく、40代50代から始める運動として1番お勧めなのが、マシン ...

: ピラティス成果

40代主婦がマシンピラティスで劇的ビフォーアフター！育児で疲れる身体を整える

2023/12/25 ビフォーアフター

Pilates Synergyです。当スタジオにお越し頂いているお客様の成果報告になります。40代主婦、3人の男の子のお母さんとして普段パワフルに活動をされています。しかし、身体は全てを物語っていて、 ...

: コラム

ゴルフとピラティスで腰痛解消！理想のスイングと健康な身体へ

2025/2/22 ゴルフピラティス

ゴルフ愛好家の皆さん、腰痛に悩んでいませんか？実は、ピラティスを取り入れることで、腰痛を解消し、ゴルフのパフォーマンスも向上させることができるんです。この記事では、ゴルフとピラティスの相乗効果、腰痛の ...

: コラム

ヒールでのふくらはぎの痛みを解消！ピラティスの自宅エクササイズで美脚へ

2025/1/6 ピラティス

ヒールを履くとふくらはぎが痛くなる、そんな悩みを抱えていませんか？この記事では、ピラティスメソッドの中で、ふくらはぎの痛みを解消し、美脚を目指す、自宅でできる簡単エクササイズをご紹介します。このエクサ ...

: コラム

マシンピラティスで肋骨の出っ張りを改善！リブフレア解消の完全ガイド

2026/1/27 肋骨

肋骨が前に出っ張る「リブフレア」でお悩みではありませんか？姿勢が崩れて見えるだけでなく、呼吸の浅さや腰痛の原因にもなるこの状態は、マシンピラティスで効果的に改善できます。この記事では、リブフレアの正し ...

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