ブログ - パーソナル専門ピラティススタジオPilates Synergy - 6ページ

オーダーメイドプログラムで最短に効果を出す

: コラム

肩甲上腕リズムの乱れが肩こりの原因に？崩れる3つの理由とピラティスでの整え方

2026/8/5 肩こり

「マッサージやストレッチを続けているのに、肩こりが一向によくならない」——そんな悩みを抱えていませんか。結論からお伝えすると、その肩こりの背景には「肩甲上腕リズム」という、腕を上げるときの肩甲骨と上 ...

: コラム

メタボリックドミノとは？進行を止める3つの理由とマシンピラティスの効果を柔道整復師が解説

2026/7/27 メタボ

健康診断の結果表に「メタボリックシンドロームの疑い」「内臓脂肪面積：要注意」といった文字を見つけて、なんとなく不安になった経験はありませんか。特に自覚症状がないだけに、「今すぐ何かしなければ」という焦 ...

: コラム松原スタジオ

河内松原・藤井寺でゴルフピラティスを探すなら｜男性も通えるマンツーマン専門スタジオの効果と選び方

2026/7/27 ゴルフピラティス

「若い頃より明らかに飛距離が落ちた」「練習量は変わらないのに、スコアがまとまらない」——そう感じながらも、原因がわからずモヤモヤしているゴルファーの方は少なくありません。結論からお伝えすると、その多 ...

: コラムなんばスタジオ

難波でピラティスに通っても効果が出ない…他スタジオで変わらなかった方へ｜成果につながるレッスンの選び方

2026/7/24 ピラティス

「難波のピラティススタジオに何ヶ月も通っているのに、姿勢も体型もあまり変わらない」——そう感じて、この記事にたどり着いた方も多いのではないでしょうか。結論からお伝えすると、それはあなたの努力不足では ...

: コラムなんばスタジオ

難波で産後の骨盤矯正をするならマシンピラティス｜歪み・尿漏れ・腰痛を根本から整える方法

2026/8/5 産後

「骨盤ベルトをずっと巻いているのに、腰の重だるさが取れない」「尿もれや、ぽっこりしたお腹が産前に戻らない」そんな悩みを抱えながら、日々の育児に追われていませんか。産後の身体の変化は、本人にしか分 ...

: コラム

スウェーバック姿勢で肩こりが治らない理由｜猫背との違いと改善アプローチ

2026/7/22

スウェーバックとは骨盤が体の重心線より前方に流れ、胸椎後彎（背中の丸まり）と頭部前方位が同時に起こる姿勢不良であり、猫背とは異なるメカニズムで肩こりを引き起こすことが臨床的に確認されています。長時間 ...

: コラム

フラットバック姿勢とは何か——背骨の柔軟性と腰痛を柔道整復師が徹底解説

2026/7/20 腰痛

フラットバックとは、本来S字カーブを描く背骨、特に腰椎の前弯（ぜんわん）が失われて平坦になった姿勢のことであり、臀筋の弱化とハムストリングスの硬さを伴いながら慢性的な腰痛を引き起こすことが報告されてい ...

: コラムなんばスタジオ

難波で腰痛にお悩みの方へおすすめのピラティス｜反り腰と腹筋のメカニズム

2026/7/20 腰痛

反り腰による腰痛は骨盤前傾と腹筋群の機能低下が根本原因であり、マシンピラティスによる段階的な体幹再教育で改善が報告されています。デスクワークや家事の合間に腰の重だるさを感じ、湿布やマッサージでは一時 ...

: コラム

ロールアップと腹筋運動の違いとは——腹直筋・腹斜筋の働きを柔道整復師が徹底解説

2026/7/20 ロールアップ, 腹筋

ロールアップと一般的な腹筋運動は、どちらも「お腹を使う動き」でありながら、動員される筋肉の順序と負荷のかかり方が根本的に異なります。「腹筋運動は毎日しているのに、ロールアップになると全然できない」— ...

: コラム

ロールアップで首が痛い原因とは——反り腰・腹筋・頸椎の関係を柔道整復師が徹底解説

2026/7/19 ロールアップ, 腹筋

ロールアップで首が痛くなるのは、首自体の使い方の問題ではなく、腹筋の機能不全と反り腰による代償動作が頸椎に負担を集中させているためです。「ロールアップをするたびに首が疲れる」「起き上がる瞬間だけ首が ...

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