最近では多くの芸能人やモデル・アスリートの方々にピラティスをして頂くことが増えて、多くのメディアやSNSに取り上げられています。
ピラティス業界にとってもとても嬉しいことですね！
今回はどのような方がピラティスをされているのかを一部ご紹介していきたいと思いますので、ピラティスを始めてみようかなという方はぜひご参考にしてみてください。
ピラティスを実践している芸能人・モデル・アスリート一覧
浜崎あゆみ
日本の歌姫、浜崎あゆみさん！
浜崎あゆみさんは何とピラティスが好きすぎて、ご自身のご自宅にピラティススタジオを作られたとのこと。
必ず毎朝トレーニングをしてているそうです。Xでは「昨年末から膝が言う事を聞いてくれなくなり大好きだったウエイトやランニングが厳しくなってしまったので今年からピラティスを真剣に学んでいます」とコメントされていました。
渡辺満里奈
タレントの渡辺満里奈さんといえば、2005年に発売された「ピラティス道」ですよね！
いつまでも若々しく、美人の渡辺満里奈さん
「若い時にはできなかった動きをコントロールできるようになり、始めた時にこれは一生できる運動だ！と感動したピラティスの醍醐味を、いま感じているところ（20年経ってようやく！）身体だけでなく、心も同時に成長させてくれるエクササイズ。一見地味なこの動きも、実は今日イチきつかった！コツコツと続けて、少しずつ余計なものが落ち、少しずつ筋力がつくと、身体と心が軽くなる。いつでも軽やかに動けるように、錆びつかないように、無理せずコツコツ続けよう。
とコメントされておられます。
ローラ
モデルのローラさん！定期的にワークアウトの投稿をされておられる中にピラティス姿も載せてくれています。
「体の中のインナーマッスルを鍛えるから体の中から引き締まっているかんじがする✨ピラティスは姿勢改善にもつながるから肩こりや腰痛で悩んでいる人にもおすすめだよ♪」とコメントをされておられます。美しいボディーラインを保つために運動を日常生活に取り入れておられる！素晴らしいですね。
SHIHO
カリスマモデルとしてご活躍されているSHIHOさん
総合格闘家・秋山成勲さんの奥様です。
あの美しいスタイルはさまざまなエクササイズから保たれているかと思いますが、その1つにピラティスを取り入れてくださっているそうで、実は2年半治らなかった四十肩が、ピラティスを始めて治った！とコメントされていました。
マギー
モデルのマギーさんは定期的にInstagramにてピラティス姿を載せておられます。
「必要なところは使えて、それ以外は柔らかく。なってきている」
「地道に正しい使い方を覚えさせていってます…きついけど楽しい」
「全体的に体幹が強くなって、ちゃんと使いたい筋肉を使えてる感じ、気になっている部分がどんどん良くなっていくのが楽しくて朝早くてもきつくても頑張れる」とコメントされてます。
佐野ひなこ
女優の佐野ひなこさん！YouTubeにもピラティス動画を載せておられたり、定期的にピラティスに通われているとのことです！
あの美ボディはピラティスから作られている！？
「ピラティスって頑張った人にしか分からない感覚。」
「ピラティスは滞りが全部流れるような感覚があって、レッスン後にやる気が漲る！ 呼吸を意識しながら動くからなのか、メンタル面でのメリットがすごい。サボりたくなったとしても、行けば必ず気持ちが晴れます」
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佐野ひなこさんピラティスでボディメイク
Pilates Synergyです。女優の佐野ひなこさんがYouTubeにてピラティスをあげておられました！映像を見ているだけで、美しい美ボディが羨ましい。ピラティスインストラクターとして、ピラティス ...
トリンドル玲奈
モデルでタレントのトリンドル玲奈さんのInstagramにピラティス姿が投稿されていました！
1枚目は股関節のストレッチ、2枚目は背中を反らし、広背筋という背中と肩甲骨の内側にある僧帽筋という場所、またお尻やお腹にも効くエクササイズをされておられます。
松井玲奈
元SKE48メンバーで女優の松井玲奈さん！Instagramでピラティス姿を投稿してくれています。
「ピラティス続いてるよ！ 体がだんだん動かせるようになってきて、行く度に楽しさ更新しています」
須田亜香里
元SKE48メンバーでタレントの須田亜香里さん！Instagramでピラティス姿を投稿してくれています。
「フォトエッセイに書いてたけど、1年半前から身体作りと健康のために始めたピラティス。欠かさず続けてます。」
とキャデラックで行うハンギングバックエクステンションというエクササイズを披露してくれています。
長谷川潤
モデルの長谷川潤さん！Instagramに投稿したピラティス姿が綺麗すぎて、見惚れてしまいました。
こちらはパラキートというエクササイズで難易度も高いのですが、とても簡単そうにされておられます。特に指先まで意識しておられる点が素晴らしいです！
Perfume 西脇綾香
Perfumeのあーちゃんこと西脇綾香さん！Instagramにてピラティス姿を披露してくれています。
「私にはこのトレーニングがフィットしてどんどん変わっていく身体に驚いて楽しんでいたら、運動に対する考え方、心の持ち様まで体質改善されていきました。私は自分という骨格、身体、細胞で、“自分史上BEST1な身体になりたくて、見つけたくて”一生いろんな運動してきました。マシンピラティスを朝からすると一日が溌剌として動けるのが最高です。気持ちがいいです。筋肉が使えていない弱い部分、逆に筋肉がつきすぎている部分、使いすぎている部分、ヒールで安定した着地、次の一歩。Perfumeを長く続けていきたいという目標に向けて、本当に勉強になっています。」
テヨン
歌手の少女時代テヨンさんはピラティス愛好家としても有名ですね！
写真はラダーバレルというピラティスマシンで、倒立エクササイズをされておられます。
20代でしておいてよかったことに、ストレッチをあげておられます。そして今はピラティス＋ストレッチをしている。とのことです。
ジェニー
ブラックピンクのジェニーさんも定期的にInstagramでピラティス姿を投稿しておられます。
「まだ膝も伸ばしきれないし力も十分じゃないけれど、正月も運動、月曜日にも運動、毎日毎日運動していかなきゃ」
とコメントされておられますが、充分にお綺麗です。そのストイックさに惹かれますが！
大政絢
モデルの大政絢さん。毎日通いたいと言われる程のピラティスにのめり込んでおられます。
「記録として撮っていただいてる写真が半年前と比べて変化が出てきました！」
Instagramでは、モンキーと呼ばれる、ふくらはぎ・もも裏・お尻・と下半身が伸びるエクササイズを披露されてます。
なかなか、ピラティスをされている人でもここまでしっかり伸びる方は少ないので、素晴らしいですね！
松本まりか
女優の松本まりかさん！最近ピラティスをスタートされたそうで。
「まっすぐに生きよう！ #ピラティス始めました」と投稿されていました。
エクササイズはキャデラックで行う、ハンギングエクササイズ。ここから全身を反る運動や、両手でバーを引っ張り、懸垂身体横バージョンみたいな運動につながるポジションです。
LiSA
歌手のLiSAさん！
「リセットして造り直し！進化がたのしみです」
「真夏に向けて急ピッチでパワーアップ中」とInstagramを投稿されておられました。
優木まおみ
2人のお子様の母でもあるタレントの優木まおみさんはピラティスインストラクターの資格まで取り、現在はご自身のメソッドまで立ち上げられています。ピラティスを始められたのは、第二子妊娠中に４週間入院していた影響もあり、なかなか体の調子や体力が戻らなかったことがきっかけだそうです。
長谷川京子
女優の長谷川京子さん！
instagramにて、ピラティス姿を投稿されています。
「14時間の飛行機での移動で固まった上半身をほぐす。娘を妊娠中の12年程前にハマっていたピラティスを復活しました。ワークアウトとピラティスの合わせ技。 今のわたしのベストです」
エクササイズはキャデラックを使った背骨の柔軟性と臀筋を強化する動作です。とても綺麗に出来ていますね！
石川梨華
モーニング娘。の元メンバーで歌手・タレントの石川梨華さん！
「確実に背中、お腹、おしり、締まってきてます！キレイなカラダ作り、そして、健康、元気でいる為に、引き続き頑張っていきたいと思ってます」
「やればできる！やったらできた！自信ついた！自分がもっと好きになった！だから私はこれからも進み続けるよ」
とInstagramでコメントされています。
本田仁美
AKB48で元IZ*ONEの本田仁美さん！
以前、今夜はくらべてみましたという番組で、
「韓国に行く前、すごくポッチャリしていたんですね。韓国に行って、ガールズグループの皆さんがすごく細くて体が綺麗だったので、それに衝撃を受けて10kg絞って。食べ物とかいろいろ変えたり、週に2〜3回ジムに行ったり、ピラティスに行って姿勢を整えてもらったり」と語られていました！
ピラティスを通じて-10kg減量されたとのことです！
福田萌子
初代バチェロレッテの福田萌子さん！
Instagramにてピラティス姿を頻繁に披露されています。
「私にとってピラティスは、鍛えるじゃなく(可動域やスポーツを楽しむ幅を)広げている感じ。どちらかと言うとマッサージに行くのと同じ感覚で、肩が凝ると1番最初にピラテに行きたいなって思います」とコメントされています。
押切もえ
モデルの押切もえさんのInstagramにピラティス姿が投稿されていました！
「簡単そうに見えるけど、ヒップ〜太もも後ろ〜つま先まで力を入れていて実は筋肉プルプルしている瞬間でした」
と書かれていましたが、押切もえさんが行っているエクササイズがパラキートと言って、お尻・体幹を使い、バランス力の必要な動きでとても集中力の必要になります。いつもお綺麗ですが、その分の努力をされているのでしょうね！素晴らしいです。
篠田麻里子
元AKB48の篠田麻里子さんのInstagramにピラティス姿が投稿されていました。
「久々のピラティス！軸があってしなやかに動ける人間になりたくて軸作りです。身体と向き合う時間、自分と向き合う時間大事だよね」
メインのお写真に写っているエクササイズはリフォーマーで行うチェストエクスパンションと言いますが、猫背を整えるためにとてもお勧めのエクササイズで、二の腕の引き締めにもつながります。
木下優樹菜
元ファッションモデルでタレントの木下優樹菜さん！
ピラティスすっっっっごく楽しい！呼吸をゆっくりして自分の骨と身体と向き合う。
身体のバランスと呼吸全てに全集中。スッキリ‼️
ピラティスリフォーマーを使いながら行う、お腹のエクササイズやお尻のエクササイズを投稿してくれています。
井岡一翔
WBA世界スーパーフライ級王者のプロボクサー井岡一翔選手もピラティスを導入されておられます。
「ピラティスのおかげで、本当に良い身体の状態作れてます！いつもありがとうございます」
「ピラティス後は、そのままの感覚で、よりスムーズにboxingの動作に入る事ができ、いつも以上に質の高いウォームアップになる」
「ピラティスは万能だ。どんな時でも、自分の状態を知る事ができる、身体の根本的な本質そのものだと思う、だから何にでも適応できる」
と嬉しいお言葉を残してくださっています。
栗原恵
元バレーボール女子日本代表の栗原恵さん！
「自分の身体と向き合う時間って大事」
「呼吸を深めて指示通りに体をゆっくりと動かしていく、自分の内面に意識を向けて、ただただ自分と向き合う時間」
「今まで使えていなかった筋肉が動いて連動していく感じがたまりません」
「継続するって簡単じゃないけど私にとって地道に続けることが結果一番の近道な気がする」
とコメントされておられます。バレーボールを引退されても、しっかり自分の身体を調整されておられるのは素晴らしいですね。
なぜピラティスが効果的なのか？
上記で挙げさせて頂いた方以外でも多くの方がピラティスを取り入れられていますが、それはなぜでしょうか？
ピラティスは最近流行ってきたものではなく、100年メソッドの1つで、しっかりとした実績があるから、今取り入れている方が多くなってきました。
ピラティスで得られる効果として大きくは、下記になります。
・姿勢を整えることで、スタイルを保持、改善することが出来る
・部分的な引き締めが出来る
・関節の可動域や柔軟性を高めることが出来る
・怪我を予防することが出来る
・スポーツパフォーマンスを向上させることが出来る
特にマンツーマンのピラティスでは、1人1人のニーズや姿勢・動きに合わせてオーダーメイドプログラムを提供できるので、効果を最短で感じることがメリットです。いち早く効果を感じたい方はぜひマンツーマンのピラティスをご受講ください。
またピラティススタジオによっては、マンツーマンでも全員同じルーティーンで進める所もあるそうです。
そこはぜひ避けて頂ければ、必ず求めている理想像を手に入れることが出来るでしょう。
芸能人やモデル・アスリートだからそんな身体なんでしょう！？
とも言われますが、求めているものの違いかと思いますので、一般の方でも求めれば、必ず良い結果になることでしょう。
