ピラティスで得られる効果
猫背解消・肩こり軽減
猫背で背中が丸まること年齢以上に老けて見えるとお悩みの方はとても多いです。猫背に関しては、普段の姿勢が原因になっていることが多く、デスクワーク、スマホ、ゲーム、座り方や立ち方であったり、日々の良くない癖により筋肉のアンバランスを生じ、結果として猫背や肩こりなどのトラブルが起きてしまいます。また円背になることで、肩甲骨が正しく動けなくなり、四十肩や五十肩、肩こりの原因にもなります。まずは背骨周りの筋肉の柔軟性を高め、肩甲骨の動きを再教育することでほとんどの猫背姿勢や肩こりは解消することができます。
反り腰解消・腰痛軽減
腹部の筋肉がうまく使えず姿勢的に反り腰が続き、腰痛を引き起こしている方は多くおられます。下位交差症候群とも言いますが、腰痛は結果であって、原因が必ずあります。その1つが筋肉のアンバランスです。腹直筋・腹斜筋・臀筋群・ハムストリングスが弱くなり、太もも前・背骨周りの筋肉が強くなることで、反り腰になります。筋肉のアンバランスをピラティスで調整することで、腰痛を軽減することが可能です。
美脚つくり
ピラティスは、美脚作りに効果的なメソッドです。ピラティスではニュートラルポジションを意識します。その人にとっての正しい姿勢や動きを作るもので、ここを意識することで、股関節が正常に動く→脚が正しく動き、本来の機能を取り戻す→美脚になる。当スタジオでセッションを受けて、美脚になられている方も沢山おられます。
冷えむくみ解消
「間違った運動パターンにより、特定の筋肉ばかり疲労した結果、疲労物質が溜まる」ことが冷えやむくみの原因になっている場合があります。ピラティスにより「正しいムーブメント」を覚えることにより、正しく筋肉が使えるようになり、冷えやむくみが改善する可能性があります。また、物理的に筋肉がストレッチと収縮を繰り返すことで、筋肉によるポンピング作用でリンパ液の流れがスムーズになり、冷えやむくみが改善されることもあります。
パフォーマンスアップ
スポーツ業界では、プロ野球界、Jリーグや海外フットボールプレーヤー、プロゴルファー、ボクサーなど多くのアスリートがピラティスを取り入れています。姿勢を整えることは勿論のこと、四肢のダイナミックムーブメントに対応できる体幹作り、そしてピラティス氏が提唱していたコントロロジー（自分の身体を自分自身でコントロール出来るの能力）が、様々な分野の競技力を向上させます。アスリートの持っている潜在能力が身体調節力を養うことによって引き上げられるため、短期でパフォーマンスの向上がみられます。
産後の引き締め
産後のお身体は、良くも悪くも『大きく変化しやすい』状態です。出産時の骨盤はホルモンによって関節を緩め、骨盤を広げていきます。それによって、赤ちゃんは外に出やすくなるのですが、逆に言うと産後の骨盤は安定感がなく緩んでいる状態です。それ以外にも、長期間お腹が大きくなった状態のため腹筋が伸びきってしまっていたり、大きなお腹を支えるために、過度に腰を反ってしまったりと、身体にとって悪い要素が多いです。しかしながら産後は今まで歪んでいた骨盤や、筋肉や身体の使い方の癖をリセットできるので、出産前よりも身体を良くする絶好のチャンスでもあります。
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