杉 直樹

この度、Pilates Synergy大阪福島スタジオが「FIT PALETTE」様にて紹介されました。数多くのジム・スタジオがある中で当スタジオを選出していただいております。 ▼今回ご紹介いただいた ...

高齢者の健康づくりに、今パーソナルピラティスが注目されています。転倒による骨折や寝たきりのリスク、慢性的な運動不足による筋力低下など、多くの高齢者が抱える課題に対して、パーソナルピラティスは効果的な解 ...

2026年、2月1日大阪福島エリアに「Pilates Synergy大阪福島スタジオ」が新規オープンします。この記事では、営業時間や定休日、JR福島駅・大阪駅からの具体的なアクセス方法を詳しく解説しま ...

テニスやゴルフ、日常的なパソコン作業で肘の外側に痛みを感じていませんか。テニス肘は一度発症すると長引きやすく、再発率も高いため、予防が何より重要です。この記事では、パーソナルピラティスによる体幹強化が ...

肩が痛くて腕が上がらない、夜も眠れないほどの痛みに悩まされている方へ。その症状は「肩関節周囲炎（五十肩）」かもしれません。病院での治療を受けても痛みがなかなか改善しない、どんな運動をすればいいかわから ...

「腰が痛いけど休めない」「仕事は行けるけど集中できない」このような状態が、日本経済に年間3兆円もの損失をもたらしていることをご存知でしょうか。これは「プレゼンティーズム」と呼ばれる、出勤はしているもの ...

デスクワークや長時間のスマートフォン使用で背骨が硬くなり、姿勢の悪化や慢性的な肩こり・腰痛に悩んでいませんか？背骨は屈曲・伸展・側屈・回旋といった多方向への動きを担う身体の中心軸であり、その柔軟性の低 ...

「腰が痛い」「お腹がぽっこり出る」「長時間立っていると腰が辛い」こうした悩みの原因は、実は「反り腰」かもしれません。反り腰は、骨盤が前傾して腰椎のカーブが過度に強くなった状態で、現代人の約7割が該当す ...

「マラソンで自己ベストを更新したい」「膝や腰の痛みを気にせず走り続けたい」そんな願いを持つランナーにとって、ピラティスは理想的なコンディショニング手法です。この記事では、マラソンランナーがピラティスを ...

ピラティスを実践する上で欠かせない「コントロロジー」と「6つの原理原則」について、正確に理解できていますか？本記事では、ジョセフ・ピラティスが創始した身体調整法の核心である「コントロロジー」の本質的な ...