杉 直樹

これからピラティスを始めようと思っているけど、効果ってどれくらいで体感できるの？今ピラティスに通っているけど、なかなか効果を感じない。どれくらい通えば良いの？ 理想の身体をピラティスで手に入れようと思 ...

骨粗鬆症を予防するためには、カルシウムの摂取・日光を浴びる・そしてウォーキングや筋力トレーニングによって骨に刺激を加えることが推奨されていることは、みなさんご存知かと思います。では、ピラティスは骨粗鬆 ...

Pilates Synergyでは、定期的にピラティスインストラクター養成コースを開講しております。ピラティスって最近人気だから、私もインストラクターを目指してみようかな！と思っておられる方も多くおら ...

この度、ヨガ・ピラティス情報サイト「オトコロドットコム」にPilates Synergyなんばスタジオを掲載頂きました！大阪市のヨガ・ピラティス一覧 オトコロドットコム 大阪には多くのピラティススタジ ...

ピラティスって難しいの？簡単なの？そんな疑問を抱えているあなたへ。この記事では、ピラティスが難しい・簡単と感じる理由を、指導者の質、レッスンの種類、自分の身体への理解度など様々な観点から徹底解説！さら ...

Pilates Synergyなんばスタジオです！今回は3ヶ月間スタジオにお越し頂き、マンツーマンのピラティスレッスンを受講された60代主婦の成果報告になります。日頃から腰痛、肩こり、そして加齢による ...

四十肩・五十肩の痛みで夜も眠れない、腕が上がらなくて日常生活に支障が出ている…そんなあなたに朗報です。このページでは、ピラティスで四十肩・五十肩を改善する方法を徹底解説！痛みの原因やメカニズムを理解し ...

ピラティスは、単なるエクササイズではなく、体と心の調和を目指すメソッドです。その根底にある「コントロロジー」の法則を理解することで、ピラティスの効果を最大限に引き出し、より豊かな生活を送ることができま ...

ピラティスで重要な概念の一つである「アーティキュレーション」。この言葉の意味、そして実際の動きにおける重要性について詳しく解説します。初心者の方から経験者の方まで、アーティキュレーションを理解し、より ...

この度、フィットネス専門サイト「ぷれすた」にPilates Synergyなんばスタジオを掲載頂きました！なんばでおすすめのピラティススタジオ5選！安いスタジオやパーソナルレッスンがができるスタジオを ...